“Hablar  con las plantas o solo es terapéutico”

Laura Rojas-Marcos, psicóloga. Durante  suestancia en Nueva York trabajó en el Hospital Bellevue, el Instituto de Familia Puertorriqueña y el Proyecto  Renovación. Tras  los atentados de las Torres Gemelas fuevoluntaria  de apoyo para  la Cruz Roja y colaboró en Proyecto Libertad, un programa creado por el Gobiernofederal estadounidense para  ofrecerasistencia  psicológica a las víctimasdel atentado del 11-S. En la actualidad vive en Madrid y  mantiene una consulta privada de psicología y colabora con instituciones dedicadas a diversos  temas sociales y de salud  mental.

Hablar, hablar y hablar con las plantas o  solo  es terapéutico  explicó el psiquiatra  Luis Rojas Marcos.  Y en su opinión “hablar  con los demás y escucharlos es una actividad  humana  fundamental que evita que una persona se convierta en una isla”. El doctor   arropó a su   hija en la presentación de su  libro, ella le  sigue los pasos ,  los dos están  en la  profesión de las  emociones y  la curiosidad sobre por qué “sentimos lo  que sentimos y por qué  las  personas reaccionan  de forma  diferente ante   la misma  situación”, señala Laura Rojas –Marcos  en la nota al lector del libro.

“Mi padre y yo compartimos  muchas inquietudes  sobre  aspectos relacionados  con el bienestar  y  la condición de las personas.  Es decir ,nos  gusta hablar  sobre las  relaciones  personales y  familiares, los sentimientos y las cosas  que nos  hacen felices o desgraciados”. El libro se basa en una serie de conversaciones entre padre e hija  Y «no pretende ser una solución a la vida de las personas sino dar una serie de recomendaciones», advirtió la psicóloga.

 “Hablar y aprender” esta enfocado  en aspectos que afectan a  nuestro  estado de ánimo  y las  relaciones sociales del  día  a  día. Por ejemplo, sentimientos de estrés, ansiedad o miedo, así como factores de la personalidad que influye en la autoestima y las  relaciones personales. La autora   estos conceptos   los desmenuza uno a uno.

Algunos de los temas del libro  “El cambio a  lo largo de la vida”, “El cambio  es siempre una  oportunidad de mejora. Pero también  es cierto que es como  una moneda de dos caras: en un lado  están las  oportunidades y en el otro, los riesgos. Pero a quien  por miedo  no quiera afrontar   los riesgos y se quede quieto le puede pasar  lo que decía  aquel  refrán: “Camarón que se duerme la corriente se  lo lleva”. O somos  capaces de adaptarnos saludablemente a los cambios  en nuestro entorno, o si no los cambios  se  nos llevarán  por delante”, Antón Costas Comesaña, Un mundo en cambio: ¿Cómo convertir  los riesgos en oportunidades? (Conferencia).

Laura Rojas – Marcos   sobre la felicidad señala “ Mi padre a menudo  me ha  hablado sobre la relación que existe entre sentirnos  felices y  nuestra capacidad  para adaptarnos a  los cambios: “La vida no  sólo está continuamente  cambiando sino que está llena  de sorpresas e incertidumbres que a  menudo  nos vamos encontrando  en el camino. Estos retos  a veces inesperados  afectan  nuestra armonía  y nos desestabilizan. Pero el ser  humano  con su determinación  de superación,una  actitud  positiva y optimista, el  apoyo  de la familia y  las amistades puede  conseguir un equilibrio emocional  y mental”.

“El estrés, un enemigo de cuidado”. “La capacidad de adaptación es la característica  más distinta de la vida. Ninguna  fuerza inanimada resulta  tan exitosa en el  mantenimiento de la independencia y la individualidad de unidades naturales como aquella capacidad  de cambio que denominamos vida. Quizá exista cierto paralelismo entre el grado de vitalidad y el poder de adaptabilidad en cada animal, en cada se humano”. Hans Selye, The Stress Concept.

“Desde el momento en que  nacemos nuestra vida se ve afectada  por  los estímulos saludables y  no saludables. El impacto que estos  estímulos causan en nosotros, tanto los  positivos como  los negativos, es  frecuentemente generador  de estrés. El  Diccionario de la Real  Academia Española estrés  se  define como “ la  tensión provocada  por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos  a veces graves”.

“La ansiedad, ¿un callejón  sin salida?”. “Nada fuera de tu  mente puede  perturbarte. La  conmoción proviene  de  la opinión  que tu mente tiene de lo que está fuera  de ella”. Marco Aurelio en Rivas  Lacayo, R.,  Saber crecer: resiliencia  y espiritualidad.

¿Qué es la ansiedad?  Es una emoción súbita  que tiene como fin aumentar  las capacidades  perceptivas  y  físicas  ante una posible  amenaza o peligro  inminente. Una sensación  en la que todos  nuestros  sentidos se sitúan en estado se disponen para  reaccionar ante cualquier  peligro  posible. El psiquiatra  Mardi Horowitz investigó  este concepto con profundidad  y la  describió  como “ una intrusión  de ideas y sensaciones desoladoras  que  obstaculizan el rendimiento mental  y emocional”. La ansiedad es un mecanismo  de defensa siempre  que  la respuesta  fisiológica  y emocional sea  proporcional  a la amenaza, pero,  cuando no es así,  se experimenta una sensación  negativa, intensa  y abrumadora. Cuando  surge esta  desproporción  entre los  pensamientos  y las emociones, nos  angustiamos  y nos bloqueamos mental y emocionalmente”

"El  miedo no da la felicidad”. “La  ansiedad, la angustia, el temor revelan  nuestra vulnerabilidad. Hemos  tenido   que aprender a soportarlos  y a convivir  con ellos. Pero la rebelde naturaleza humana rechaza  esa táctica apaciguadora. No le ha bastado al  hombre  con protegerse, con resignarse al  miedo o con ejecutar, como animales, las respuestas al temor prefijadas por la  naturaleza: la  huida, el ataque, la inmovilidad, la  sumisión. Ha querido también sobreponerse  al temor. Actuar como sino  lo tuviera”. José Antonio  Marina, La anatomía  del  miedo”.

“La utilidad del  miedo” El término miedo tiene su  origen en el  latín metus.  Según el Diccionario de la Real  Academia  Española, el miedo se define como “la perturbación angustiosa del  ánimo por  un riesgo o  daño real o imaginario”. El  miedo es una de  las emoción primaria motivada por  la percepción  de un  peligro inminente  o futuro. Es un mecanismo de  defensa y de supervivencia natural  que  se presenta  tanto en los animales como  en los seres humanos y  su  objetivo es poder  reaccionar y  responder  con rapidez, así  como con eficacia, ante  situaciones de  amenaza. El dispositivo  responsable de provocar el  miedo es la amígdala, una  región que regula  las emociones básicas como el  dolor, la  agresividad o el afecto  que  se encuentra en el sistema  límbico, la zona    más céntrica  y  profunda del cerebro”.

“El miedo produce  diversos  cambios fisiológicos inmediatos entre  los que se encuentra el aumento  del ritmo  cardiovascular, la  glucosa y la adrenalina. Cuando  tenemos   miedo, las pupilas  se dilatan y nuestro campo  de visión se amplía. Nuestro cuerpo  se pone  en estado de a y  se prepara física  y mentalmente para   luchar o huir. El miedo  es  una reacción  de supervivencia  a una situación de peligro y si no fuera  por ella  el  ser humano no habría  podido sobrevivir durante  miles  de años”.