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IMPORTAN
Razones para Dormir y
Despertar temprano
De las 21 - 23
hs.: Es el horario en el
que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos
innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el
sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe
utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando
música, por ejemplo.
Generalmente a esta
hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la
cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad
del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de
falta de relajación lo que genera un efecto negativo para
la salud.
De las 23 - 01
hs.: el cuerpo realiza el proceso de
desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en
un estado de sueño profundo.
Durante las primeras horas de la
mañana 01 - 03 hs.: proceso de
desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder
también en un estado de sueño
profundo.
Temprano en la mañana 03 -
05 hs.: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en
ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos.
Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el
tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos
ya que interfieren en el proceso de eliminación de
toxinas.
Mañana 05 - 07
hs.: desintoxicación del colon, es el horario de
ir al baño a vaciar el intestino.
Durante la Mañana de 07 - 09
hs.: absorción de
nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para
tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más
temprano: antes de las 6:30 hs.
El desayuno
antes de las 07:30 hs. es benéfico para aquellos que
quieren mantenerse en forma.
Quienes siempre se
saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo
menos dañino realizarlo entre las 09:00 y 10:00 hs. en
lugar de no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y
despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de
químicos innecesarios de tu organismo.
Además de eso
debes tener en cuenta que de las 24:00 a las 4:00 hs. es
el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la
sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas
tarde.
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Los alimentos "Top-five"
causantes de cáncer:
1. Hot
dogs
Porque son altos en
nitratos. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que los
niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no
puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN
nitrato de sodio.
2. Carnes procesadas y
tocino
También contiene altos
niveles de nitrato de sodio de las salchichas, contenido también
en el tocino y otras carnes procesadas que además incrementan el
riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el
tocino también es un gran colaborador en la generación de
cáncer.
3. Donas
(roquillas)
Las Donas son doblemente
causantes de cáncer . Primero porque son
elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado,
después son FRITAS a altas
temperaturas. Las donas son el primer
"alimento" de todos los que puedas
comer que elevarán altamente tu riesgo de generar
cáncer.
4. Papas
fritas
Así como las donas, las
papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas
después a altas temperaturas. También contienen acryl amidas que
se generar durante el proceso de cocción a altas
temperaturas. Deberían llamarse papas
cáncer en lugar de papas a la fritas.
5. Botanas (copetín) y
galletas
Todas estas son
usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las que en sus
etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas
transgénicas genera lmente los contienen solo que en cantidades
menores.
HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO
(matan neuronas)
1. No
Desayunar
La
gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre.
Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro
causando su degeneración paulatina.
2. Comer de
más
Esto causa el endurecimiento de las arterias
del cerebro, causando además baja capacidad
mental.
3. Fumar
Causa
la disminución del tamaño cerebral y promueve además
Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de
azúcar
El
alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y
nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el
desarrollo del cerebro.
5. Contaminación del
aire
El
cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo.
Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una
disminución de la eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El
dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por
periodos prolongados acelera la pérdida de células del
cerebro.
7. Dormir con la cabeza
cubierta
Dormir con la cabeza
cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y
disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro
cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos
enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo
además de la dificultad del cerebro para responder en ese
estado, lo daña.
9. Falta de
estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro
cerebro no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y
por lo tanto su capacidad.
10. Practica la
Conversación inteligente
Conversaciones profundas o
intelectuales promueven la eficiencia cerebral
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Causas principales que dañan
el hígado
1. Dormirse tarde
y despertarse tarde.
2. No orinar por la mañana.
3. Comer demasiado.
4. Saltarse el desayuno.
5. Consumir muchos
medicamentos.
6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes
artificiales.
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto
como puedas reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando
utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando
estés cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si
puedes evítalo.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos
le agregan carga al hígado.
9. Los vegetales deben ser comidos crudos o poco
cocidos, Si consumes vegetales fritos debes hacerlo en una sola
sentada, es decir no debes guardarlos para consumo
posterior.
Debemos seguir estos consejos sin que signifique
mayor gasto. Sólo tenemos que adoptar un estilo de vida más sano
y mejorar nuestros hábitos alimenticios.. El mantener buenos
hábitos de alimentación y ejercicio es muy positivo para
que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los
químicos en su "horario".
TOMA EN SERIO TU SALUD