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Asunto:RE: [budismotibetano] Progreso
Fecha:Lunes, 5 de Julio, 2004  15:14:25 (+0000)
Autor:GORKA VAEL <bakico @.......com>

Toni, a lo mejor deberias de cambiar de técnica de relajación. Existen 
muchísimas técnicas y tienes que ver cual de ellas te ayuda. Te voy a decir 
cual es la que yo empleo.

Tu atención la tienes que enfocar en tus pies e ir soltando y soltando hasta 
que notes la relajación y entonces ir subiendo por las piernas, y hacer 
exactamente lo mismo. Así, hasta que lleges hasta la coronilla. Lo 
importante es no impacientarse.

         Recuerda que la meta está en el camino y que lo verdaderamente 
importante está en andarlo.


>From: Faston Informática <faston@...> Reply-To: 
>budismotibetano@... To: <budismotibetano@...> Subject: 
>[budismotibetano] Progreso Date: Mon, 5 Jul 2004 12:06:26 +0200
>
>Hola a todos de nuevo. Quisiera explicar mi situacion, que aunque se que no 
>debe hacerse, lo que dire no implica nada privado que no deba decirse.
>
>Llevo mas de 5 meses dedicando una media hora al levantarme y otra media 
>hora al acostarme dedicandome a hacer ejercicios de relajacion para 
>relajarme y aprender a centrar mi mente dispersa.
>
>mis ejercicios son muy basicos, cuento de 0 a 21 y me concentro unicamente 
>en la respiracion diafragmatica, luego cuento otros 21 y hago lo mismo pero 
>reteniendo la expulsion del aire unos segundos, luego vuelvo a hacerlo pero 
>siendo consciente de todas mis articulaciones de mi cuerpo, y finalmente 
>intento imaginarme una bola de cristal de energia en mi pecho (interior) de 
>la cual emana energia e inunda todo mi cuerpo.
>
>Resultado: NADA.
>
>en 5 meses no consiguo notar el mas minimo cambio en mi mente, ni mas 
>concentracion, ni mas centrado, ni mas poder de visualizacion (soy incapaz 
>de ver la bola de energia) ni mas tranquilidad, ni nada de nada.
>
>Soy consciente de que la mente requiere su tiempo, pero me pregunto si no 
>estare perdiendo el tiempo, si no lo estare haciendo mal, si no estare 
>cometiendo algun error grave y por eso no consigo obtener el mas minimo 
>resultado.
>
>Cuando digo perder el tiempo no me refiero a dedicarme a hacer ejercicios, 
>me refiero a hacerlos mal hechos.
>
>Alguien podria hacerme algun comentario productivo, cualquier cosa sera muy 
>bien acogida.
>
>Muchas gracias Tony
>
>
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>TIBETANO :: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Tu dirección de 
>suscripción a esta lista es bakico@... Para  brte de baja, envía un 
>mensaje a: budismotibetano-baja@...(siempre desde la dirección 
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