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Asunto:[nuevaconsciencia] AUTODISCIPLINA
Fecha: 19 de Diciembre, 2006  18:20:41 (+0100)
Autor:Rolando <roleal @...........org>

AUTODISCIPLINA 

Es una capacidad que se puede desarrollar y que sirve para vivir más plenamente
la vida. Sin disciplina no se pueden alcanzar las metas que nos hemos propuesto,
sin disciplina no hay un verdadero avance en el sendero de la auto-realización,
sin disciplina no se vive con plenitud ni se alcanza la bienaventuranza y la
iluminación. 

Existen cinco aspectos en la autodisciplina: 

1. Ejercicio y actividad física. 
2. Respiración y control de la energía. 
3. Descanso y relajamiento consciente. 
4. Higiene y armonía con la naturaleza. 
5. Alimentación adecuada. 

1. Ejercicio y actividad física. 
Es muy importante practicar algún tipo de ejercicio que sirva para mantener en
buen estado nuestro cuerpo físico, además del beneficio mental que se recibe
cuando el cuerpo funciona en forma más eficaz. Toda actividad corporal es
terapéutica cuando se realiza con moderación y control. Además es uno de los
aspectos de la salud integral. 

2. Respiración y control de la energía. 
La respiración es vital, no podemos vivir sin respirar, pero además de esta
función fisiológica natural también influye en el desarrollo mental y espiritual.
No solamente respiramos el oxígeno del aire sino la energía vital o prana, el
cual circula por el cuerpo sutil y activa el funcionamiento de los centros de
fuerza llamados chakras. Podemos aprender a controlar mejor las energías
psicofísicas mediante el conocimiento de ciertos ejercicios de respiración. 

3. Descanso y relajamiento consciente. 
Para estar en armonía y gozar de una buena salud es indispensable descansar
plenamente, para recuperar las energías gastadas durante las actividades de cada
día. El relajamiento consciente nos sirve para equilibrar el desgaste orgánico y
psíquico, por medio de este sencillo procedimiento se mantiene nuestro
cuerpo-mente funcionando en perfectas condiciones. Lo único que se necesita es ir
soltando parte por parte nuestro cuerpo, liberando todas las tensiones, es
importante poder visualizar todo nuestro organismo y sentirlo, lo anterior es
suficiente para hacernos experimentar algo realmente maravilloso, es como hacer
contacto con uno mismo a través de nuestro cuerpo-mente, luego que ya nos
relajamos completamente, podemos observar la respiración sin forzar absolutamente
nada, solamente observar el proceso milagroso de respirar; o bien pensar en algo
muy positivo, como imaginar que estamos en algún lugar muy especial para
nosotros; también podemos olvidarnos de todo y sentir la paz y la armonía
interior. 

4. Higiene y armonía con la naturaleza. 
Este aspecto ya lo hemos estudiado en la primera parte de este libro, solamente
añadiremos que si practicamos alguno de los ejercicios de hidroterapia tratemos
de hacerlo lo más consciente que podamos, porqué en esto radica el convertir un
acto natural en algo especial y trascendente. Para que nuestras acciones
cotidianas sean parte de una disciplina, es menester estar autoconscientes y de
esta forma aprovechamos al máximo posible los beneficios de estas sencillas
prácticas cotidianas. 

5. Alimentación adecuada. 
La alimentación no sólo influye en el funcionamiento orgánico sino también en el
desarrollo psicológico. Es una parte muy importante de cualquier disciplina
personal, si no tenemos dominio del sentido del gusto, es muy difícil que podamos
controlar los otros sentidos y así crear hábitos positivos en nuestra vida. 

Del libro: EL SENDERO DE LA PAZ Y LA ARMONÍA INTERIOR
Autor: Rolando Leal.
www.librosenred.com/ld/roleal/


 



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