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Asunto:[nuevaconsciencia] AUTOTRANSFORMACIÓN (2)
Fecha: 5 de Julio, 2006  05:58:27 (+0200)
Autor:Rolando <roleal @...........org>

Plan de trabajo para alcanzar la autotransformación consciente 

Cada día durante una semana observar y analizar cada una de las cinco
expresiones, sobre todo registrando lo que no nos gusta y que por lo tanto
queremos cambiar. 





Primer día: Expresión corporal. Posturas que adoptamos, espalda, cuello, rostro,
manera de caminar, de sentarnos, de estar de pie. 





Segundo día: Expresión verbal. Forma de hablar, tono de la voz, modulación,
bromas, críticas, palabras fuera de lugar, burlas. 





Tercer día: Expresión emocional. Alegría, tristeza; compasión, amor, odio;
sentimientos diversos, sensaciones localizadas en el cuerpo provocadas por las
emociones, miedo, coraje. 





Cuarto día: Expresión intelectual. Pensamientos, ideas, razonamientos, análisis,
creencias. 





Quinto día: Expresión volitiva. Decisiones, firmeza, determinaciones y todo lo
relacionado con la fuerza de voluntad. 





El sexto y el séptimo día elaborar un breve resumen de nuestras observaciones,
señalando por orden de importancia o de dificultad lo que queremos cambiar en
cada una de estas áreas de nuestra vida. 





En la siguiente semana comenzamos a trabajar con la expresión corporal, poco a
poco y diariamente, hasta terminar esa semana. 





En la semana próxima seguimos con la expresión verbal, y así sucesivamente con
las siguientes expresiones. Al terminar un ciclo de cinco semanas revisamos
nuestro avance. Y volvemos a repetir la secuencia. 





Es importante empezar con lo más sencillo, e ir avanzando hacia lo más complejo,
esto nos ayuda a fortalecernos en forma integral. Luego podemos ir trabajando lo
más difícil. También se puede realizar un ciclo donde cada día estemos al
pendiente de los cinco aspectos, pero esto es más conveniente hacerlo en un
tercer ciclo o ronda, cuando ya tengamos práctica en el arte de la
auto-observación consciente. 





Es necesario tener paciencia y perseverancia, habrá cosas que no podremos lograr
inmediatamente, así que tendremos que aceptar nuestra realidad mientras nos
fortalecemos más para conseguir lo que deseamos alcanzar. Pero si no lo
intentamos no sabremos si lo podemos realizar o no. Así pues, ¡adelante!



Del libro: EL SENDERO DE LA PAZ Y LA ARMONÍA INTERIOR

www.librosenred.com/ld/roleal/

Autor: Rolando Leal  http://www.egrupos.net/grupo/superacion/


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