Responder a este mensaje

El Tommi em demana que us escrigui aixo:

Lloc de trobada per a l'stage a Le Caylar: Porta de l'hotel Le Rocher a Le 
Caylar, 20:30h, divendres. Lluís Ollora us estara esperant i des d'alla anirem 
en cotxes a la zona del primer entrenament (nocturn). Els que arribeu mes 
d'hora podeu anar recollint la clau de l'habitacio i instal.lant-vos. la zona 
de l'entrenament nocturn esta a prop de l'hotel, pero el suficientment lluny 
com perque haguem d'anar en cotxe. Comptem amb començar l'entrenament nocturn 
cap a les 9.15pm (aprox). Sera un entrenament curt, sense massa desfogue, pero 
porteu frontals. les fites seran peces refractants.

Compteu tambe amb els horaris francesos. Hi ha una pizzeria i un restaurant al 
poblet, pero no tenim clar q estiguin oberts despres de l'entrenament. Aixi 
que sigueu previsors amb el tema sopar de divendres vespre.

Pels que no heu anat mai a le Caylar: Autopista direccio França. Autopista 
direccio Montpellier, sortiu poc despres de Beziers a la sortida cap a Millau. 
Seguiu indicacions tot el temps cap a Millau. Despres de Lodeve, A la que 
pugeu a dalt del plateau du Larzac, ja teniu el petit poble de Le Caylar a la 
vostra dreta. le Rocher es l'unic hotel q hi ha en el poble i es ben visible 
des de la carretera. 

Calculeu unes 3h30' des de BCN (si el trafic de l'autopista es fluid).

Horaris del stage:

Divendres

20:30 .. Trobada al parking de l'hotel le Rocher

21:15... Entrenament nocturn. Curt.

Dissabte 

10:00 Entrenament pel matí. Entrenamiento tranquilo para entender bien el mapa.

16:00 Entrenamiento de relevos con velocidad rapida-comoda. (= no al tope)

21:30 Xerrada preparatoria Cnat Espanya.

Diumenge

9:30 2 curses en baixada. Entre una cursa i l'altra hi haura un descans. 
Despres de la segona cursa (cap al migdia), el camp d'entrenament s'acabara. 
Si algu vol anar  a entrenar a algun altre mapa per la tarda, li podem deixar 
mapes d'altres zones de la vora.

IMPORTANT:

PORTEU Frontal per a la nocturna
PORTEU Lupa (qui la tingui) per a tots els entrenaments. El Tommi remarca que, 
per exemple, Thierry G. corre sempre amb lupa en aquests terrenys. A Palencia 
tambe sera convenient portar la lupa.
AL TERRENY HI HA PEDRES PERILLOSES. No es moment per lesionar-se, aixi que 
anem tots amb cura.
PORTEU FUNDES PER ALS MAPES. 


Tommi
 



-~--------------------------------------------------------------------~-

-~--------------------------------------------------------------------~-
         Compra o vende de manera diferente en www.egrupos.net