Inicio > Mis eListas > fcoc > Mensajes

 Índice de Mensajes 
 Mensajes 2533 al 2552 
AsuntoAutor
Fw: reenviar a tod oros
Re: Fw: reenviar Carlos C
Stage-- Carla Guil ..Carla
Blanes-O furni
sortida stage Cayl fsantoyo
Fwd: Fw: 3 beautif dani rod
Prova 4 JEEBs 2005 fsantoyo
Classificació Fina Lluís Fe
RE: seguit per 2 w Guilhem
sortida stage Cayl ddavi
V Cursa Popular d' Jordi Iz
V Cursa Popular d' oros
info trobada Le Ca avalledo
NOTA INFORMATIVA; Josep Ma
Article sobre MK a avalledo
Hores sortida Blan furni
Butlletí mensual d web FCOC
6ª Cursa del Circu oros
Resultats Blanes furni
Marathon des Sable Néstor B
 << 20 ant. | 20 sig. >>
 
FCOC
Página principal    Mensajes | Enviar Mensaje | Ficheros | Datos | Encuestas | Eventos | Mis Preferencias

Mostrando mensaje 2546     < Anterior | Siguiente >
Responder a este mensaje
Asunto:[fcoc] info trobada Le Caylar
Fecha:Martes, 4 de Abril, 2006  19:59:28 (GMT)
Autor:avalledor <avalledor @....Edu>

El Tommi em demana que us escrigui aixo:

Lloc de trobada per a l'stage a Le Caylar: Porta de l'hotel Le Rocher a Le 
Caylar, 20:30h, divendres. Lluís Ollora us estara esperant i des d'alla anirem 
en cotxes a la zona del primer entrenament (nocturn). Els que arribeu mes 
d'hora podeu anar recollint la clau de l'habitacio i instal.lant-vos. la zona 
de l'entrenament nocturn esta a prop de l'hotel, pero el suficientment lluny 
com perque haguem d'anar en cotxe. Comptem amb començar l'entrenament nocturn 
cap a les 9.15pm (aprox). Sera un entrenament curt, sense massa desfogue, pero 
porteu frontals. les fites seran peces refractants.

Compteu tambe amb els horaris francesos. Hi ha una pizzeria i un restaurant al 
poblet, pero no tenim clar q estiguin oberts despres de l'entrenament. Aixi 
que sigueu previsors amb el tema sopar de divendres vespre.

Pels que no heu anat mai a le Caylar: Autopista direccio França. Autopista 
direccio Montpellier, sortiu poc despres de Beziers a la sortida cap a Millau. 
Seguiu indicacions tot el temps cap a Millau. Despres de Lodeve, A la que 
pugeu a dalt del plateau du Larzac, ja teniu el petit poble de Le Caylar a la 
vostra dreta. le Rocher es l'unic hotel q hi ha en el poble i es ben visible 
des de la carretera. 

Calculeu unes 3h30' des de BCN (si el trafic de l'autopista es fluid).

Horaris del stage:

Divendres

20:30 .. Trobada al parking de l'hotel le Rocher

21:15... Entrenament nocturn. Curt.

Dissabte 

10:00 Entrenament pel matí. Entrenamiento tranquilo para entender bien el mapa.

16:00 Entrenamiento de relevos con velocidad rapida-comoda. (= no al tope)

21:30 Xerrada preparatoria Cnat Espanya.

Diumenge

9:30 2 curses en baixada. Entre una cursa i l'altra hi haura un descans. 
Despres de la segona cursa (cap al migdia), el camp d'entrenament s'acabara. 
Si algu vol anar  a entrenar a algun altre mapa per la tarda, li podem deixar 
mapes d'altres zones de la vora.

IMPORTANT:

PORTEU Frontal per a la nocturna
PORTEU Lupa (qui la tingui) per a tots els entrenaments. El Tommi remarca que, 
per exemple, Thierry G. corre sempre amb lupa en aquests terrenys. A Palencia 
tambe sera convenient portar la lupa.
AL TERRENY HI HA PEDRES PERILLOSES. No es moment per lesionar-se, aixi que 
anem tots amb cura.
PORTEU FUNDES PER ALS MAPES. 


Tommi
 



-~--------------------------------------------------------------------~-

-~--------------------------------------------------------------------~-
         Compra o vende de manera diferente en www.egrupos.net