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From: jocelyn arellano <josyarellano@...> 
Date: Mon, 15 Oct 2001 08:58:29 -0500 
To: anahuak@... 
 
AUTOCONOCIMIENTO 
 
Jocelyn Arellano 
 
 A causa de los acontecimientos mundiales y las crisis personales y 
generales que estamos viviendo, las emociones están a flor de piel 
llevándonos a perder el sueño, a estar nerviosos,  intranquilos o asustados 
y en ocasiones a actuar en contra de nuestro mejor interés. Nos urge 
conocernos mejor para comprender que la estabilidad emocional depende de 
nosotros mismos y no de que todo a nuestro alrededor funcione o no cómo 
quisiéramos. 
 
 Cuando algo nos afecta, no nos detenemos a observar qué estamos sintiendo. 
La reacción automática suele ser culpar al otro o a la circunstancia por lo 
que sentimos llevando toda nuestra atención a la situación externa sin 
permitirnos profundizar en la situación interior. Precisamente si algo 
fuerte se está moviendo en nosotros es para que lo veamos y no para que lo 
escondamos ocupándonos sólo del exterior. 
 
La molestia más grande que experimentamos no proviene de la circunstancia o 
de la persona que destapa la emoción en sí, sino de nuestra resistencia a 
experimentar emociones desagradables. Tenemos poca capacidad para estar en 
contacto con nuestras emociones, sobretodo con las que no nos gustan. Así 
que haremos cualquier cosa: pelear, manipular, hablar o pensar sin cesar 
acerca del tema que nos afecta antes de enfrentarnos a nosotros mismos. 
 
Si ahora se destapan miedos u otras emociones es la oportunidad que se nos 
da para conocerlas mejor, experimentarlas y así dejar de temerles para que 
nuestras reacciones a los sucesos sean más centradas en el amor y en la 
certeza de que todo está bien y menos en el miedo y la desconfianza. (Al 
decir que todo está bien quiero decir que todo lo que nos acontece está 
diseñado para ­ y tiene como único objetivo ­ nuestro crecimiento). 
 
 La próxima vez que nos sintamos incómodos con algo, si es posible, 
detengámonos un momento, cerremos los ojos y preguntémonos: "¿que siento?" 
Pongamos la atención en nuestra respiración para dejar de hacerle caso a los 
pensamientos y entremos de lleno en la sensación. Sin detenermos en las 
historias acerca de lo que sucede, observemos cada inhalación y cada 
exhalación para concentrarnos en el cuerpo y solamente sentir. 
 
Si persistimos en nuestro intento, dejando pasar nuestros juicios e ideas, 
nos deslizaremos en el silencio y sólo experimentaremos sensaciones.  Al 
aceptarlas tal cual, sin etiquetarlas cómo buenas o malas, pierden su poder 
dando lugar a una mayor serenidad.  Cuando entramos en el silencio 
descubrimos la verdadera fuente de seguridad y de paz que yace en nuestro 
interior.  
 
Sólo cuando interiorizamos es que podemos palpar nuestro potencial. En 
nosotros está la seguridad y el amor absolutos, lo que no se puede 
experimentar si siempre estamos distraídos con el externo. Las situaciones 
difíciles son el medio para que profundicemos y reconozcamos, a través de un 
proceso de autodescubrimiento, una nueva dimensión de nuestro ser. 
 
 
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CENTRO INTERNACIONAL DE ESTUDIOS ESPIRITUALES ORO*MU 
    
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Y A TODOS LOS AMIGOS DEL MUNDO 
  
EL PRÓXIMO DÍA 19 DE OCTUBRE A LAS 21H. 
  
CONTAMOS CON LA PRESENCIA DE 
 
DRA.EUGENIA CASARÍN LIMÓN 
PSICÓLOGA, TERAPEUTA Y ESCRITORA NACIDA EN 
MÉXICO  
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DR.ALFREDO GONZALEZ CHAVES 
ARQUITECTO, SOCIÓLOGO Y ESCRITOR NACIDO EN 
COSTA RICA  
  
C/ HERMOSILLA 133. BAJO-E. MADRID-28009. 
ESPAÑA  
 
 
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