Mostrando mensaje 4     < Anterior | Siguiente > Responder a este mensaje Asunto: [rpe] # 0004-consejos-estrés Fecha: Jueves, 3 de Enero, 2002  19:42:29 (-0300) Autor: Juanma <juanmquaglino @.....com> SUGERENCIAS PARA COMBATIR EL ESTRES.   Revise su agenda diariamente, vea las actividades del día y de la semana.   Viaje con tiempo extra, salga anticipadamente.   Disfrute de los viajes leyendo, planeando, orando, durmiendo, recordando cosas placenteras.   Coma si es necesario más veces pero en forma más liviana.   Vístase no sólo cómodamente, sino también con estilos y colores que le agraden a USTED.   Si tiene automóvil, úselo solamente cuando es imprescindible, prefiera los transportes públicos (haga que otros carguen su estrés).   Haga pausas en su tarea de estudio, planeamiento (de oficina en general) en forma periódica, si es posible cada media hora. Párese, muévase.   Haga algún tipo de ejercicio, aunque sea caminar. Combata el sedentarismo.   Cuide su peso.   No olvide (omita o posponga in eternum) las vacaciones.   Aprenda a decir NO.   Gratifíquese, acepte reconocimientos, lea un libro o revista que le agraden, vaya a pescar, coleccione estampillas, monedas, practique su deporte favorito, etc. No lo deje para cuando se jubile, puede ser tarde.   Salga a pasear con su familia, no lo deje para mañana, sus nietos llegan muy rápido.   TOMADO DE "HECHOS Y PALABRAS" x-4, FEBRERO-MARZO 1993.